Doulastöd
Stort grattis till den spännande resa ni nu befinner er på! Att genomgå en graviditet, födsel och omställningen till nybliven mamma och förälder är en av de största livshändelserna vi kan vara med om. Det är en transformerande resa som inte lämnar någon oberörd. Det är en upplevelse som påverkar oss fysiologiskt, psykologiskt, känslomässigt och existentiellt. Inför den magnifika resa som en gravid kvinna står inför, bör hon ges alla möjligheter att känna sig trygg, respekterad och hållen.
Med mig som doula får du stöd att under graviditeten samla kunskap och verktyg som kan förbereda dig inför födseln och tiden som nybliven förälder. Under födseln har du en trygg person som känner dig, som finns vid din sida för att stötta dig på det sätt du behöver. Och det ögonblick ett nytt barn föds, så föds även en mamma. Och liksom det nyfödda barnet behöver mamman trygghet, värme, näring och stöd. Och även en eventuell medförälder kan behöva stöd att landa mjukt in i sin nya roll. Där finns jag för er. Genom hela resan. Jag lägger stort fokus på att stötta dig som födande och den/de stödpersoner du väljer att ha vid din sida, så att ni kan bli det bästa teamet!
Jag lägger ingen värdering i om ni går in i föräldraskapet som par, eller om du gör det som självstående, om ni vill föda på sjukhus, Birth Center eller hemma. Oavsett hur, var och med vem du vill föda så stöttar jag dig. Jag tror på dig, på din kropps intelligens, din rätt att föda på dina villkor och din möjlighet till en stärkande upplevelse. Mina värdeord är kunskap, trygghet och tillit – och att ditt sätt är rätt sätt.
Jag utgår ifrån Marks kommun och tar fysiska uppdrag i Halland, Göteborg, Borås med omnejd.
Längre ner på sidan kan du läsa mer om mina paket för doulastöd och vad de innehåller. Varmt välkommen att kontakta mig för mer information om hur jag kan stötta dig på din resa! Du kan även boka ett kostnadsfritt förutsättningslöst samtal där vi pratar mer om vad du vill och önskar och vad jag kan göra för dig.
"Rebecka har varit mitt stöd genom min graviditet. Hon har så mycket kunskap men det som betyder mest är hur hon delar den, utan pekpinnar, utan prestige. Hon inspirerar mig att våga tro på mig själv och på min kropp. Hon är otroligt inkännande och förstående när det kommer till rädslor och det har varit viktigt för mig. Hon möter det med lugn, trygghet och respekt. Hon delar generöst med sig av konkreta tips kring hur jag kan förbereda kroppen både inför och efter födseln. Jag känner mig starkare, mer förankrad och mer trygg i det som väntar. Och det är mycket tack vare Rebecka."
"Tack för allt! Samtalen under graviditeten som gav mig hela grunden för att ta mig igenom födseln med trygghet. Och ditt stöd, din närvaro och din klokhet under födseln!"
"Från oro till trygghet. Från ovisshet till klarhet. Redo och stark inför förlossningen. Jag har suttit bredvid som stödperson för min syster under gravidcoaching. Rebecka guidar inlyssnande, inkännande, med massor av kunskap som tryggar, med tankar som boostar, med nycklar till ett nervsystem i lugn som utgångspunkt. Allt blir så naturligt. Rädslor som kan släppa taget. Pusselbitar som faller på plats. Så otroligt fint att se min syster landa in så stark och trygg inför förlossningen. Tack Rebecka!"
"När det kommer till graviditet och födande vet Rebecka verkligen vad hon pratar om. Hon är påläst, engagerad och har också själv gått vägen genom att läka en stor förlossningsskada. Genom att göra sitt eget djupa arbete, stärka tron på sig själv och sluta cirkeln med erfarenhet, kunskap och tillit till kroppen, bär hon en autentisk förståelse för den kvinnliga kraften och processen. Det gör henne till ett ovärderligt stöd att ha med sig genom graviditet, födsel och postpartum."
Doulapaket Bas – The supported mother
Tryggt och personligt stöd inför, under och efter födseln
Du ska få känna dig förberedd inför födseln, stöttad genom den och sedd i tiden efteråt. I Doula Bas får ni ett kontinuerligt doulastöd som formas efter era behov, önskemål och förutsättningar.
Detta ingår
- Ett lära känna-samtal
Vi möts för att lära känna varandra. Du och din eventuella partner eller stödperson får ställa era frågor och känna efter om jag är rätt doula för er. - Två fysiska förberedelseträffar
Individanpassad kunskap och praktiska verktyg inför födseln och den första tiden som förälder. Vi utgår från era behov och ger plats åt både förväntningar och eventuell oro. - Ett förberedande onlinesamtal
Vi följer upp våra träffar, fördjupar det ni behöver och fångar upp frågor som har väckts längs vägen. - Beredskap dygnet runt
Från 14 dagar före beräknat födelsedatum tills barnet är fött är jag i beredskap för att följa med er när det är dags. - Doulastöd under födseln
Kontinuerligt, icke-medicinskt stöd utifrån dina behov och önskemål – emotionellt, fysiskt och informativt. - Backupdoula
Om sjukdom eller någon annan oförutsedd händelse hindrar mig från att närvara ordnas en backupdoula i största möjliga mån, utan extra kostnad. - Ett fysiskt eftersamtal
Vi träffas efter födseln för att prata om er upplevelse, ge plats åt frågor och känslor och följa upp hur ni har det i den första tiden med barnet. - Kontakt mellan träffarna
Stöd via telefon, sms och e-post i mån av tid under graviditeten, beredskapstiden och en tid efter födseln.
Innehållet anpassas efter dina behov och önskemål och kan justeras i samråd med dig.
Investering: 15 000 kr
Kostnadsfri delbetalning är möjlig. Friskvårdsbidrag kan användas.
Doulapaket Exclusive – The queen of birth
Ett fördjupat doulastöd med extra utrymme för dig – att bli omhändertagen, stärkt och firad genom resan in i moderskapet
Doula Exclusive är för dig som längtar efter nära stöd genom graviditeten, födseln och den första tiden med ditt barn. Här får både dina förberedelser och ditt behov av stöd och omsorg ta plats. Du ska få känna dig som en drottning genom den magnifika resa du befinner dig på! Du får vara den som blir hållen, omhändertagen och hyllad. Med plats för hela dig och allt som väcks längs vägen.
Detta ingår
- Ett lära känna-samtal
Vi möts för att lära känna varandra. Du och din eventuella partner eller stödperson får ställa era frågor och känna efter om jag är rätt doula för er. - Två fysiska förberedelseträffar
Individanpassad kunskap och praktiska verktyg inför födseln och den första tiden som förälder. Vi utgår från era behov och ger plats åt både förväntningar och eventuell oro. - Två förberedande onlinesamtal
Extra utrymme för uppföljning, fördjupning och de frågor och känslor som väcks under graviditeten. - En gravidmassage
En stund för vila, närvaro och mjuk omsorg om kroppen. Du väljer om du vill få massagen hemma hos dig eller i min studio. - En Mother Blessing-ceremoni
En personlig och kärleksfull ceremoni för att hedra och stärka dig inför födseln och moderskapet. Bjud in dina närmaste så skapar jag en stund för gemenskap, närvaro och firande av det nya som väntar. Ceremonin kan även bytas mot ytterligare en gravidmassage. - Beredskap dygnet runt
Från 14 dagar före beräknat födelsedatum tills barnet är fött är jag i beredskap för att följa med er när det är dags. - Doulastöd under födseln
Kontinuerligt, icke-medicinskt stöd utifrån era behov och önskemål – emotionellt, fysiskt och informativt. Jag finns vid er sida med lugn och närvaro och stöttar er genom processen. - Backupdoula
Om sjukdom eller någon annan oförutsedd händelse hindrar mig från att närvara ordnas en backupdoula i största möjliga mån, utan extra kostnad. - Ett fysiskt eftersamtal
Vi träffas efter födseln för att prata om er upplevelse, ge plats åt frågor och känslor och följa upp hur ni har det i den första tiden med barnet. - Ett fysiskt besök med postpartumstöd
Ett extra besök med fokus på det ni behöver efter födseln. Det kan exempelvis vara en näringsrik postpartum-måltid, amningsstöd, ett stödjande samtal eller en avkopplande postpartummassage. - Kontakt mellan träffarna
Stöd via telefon, sms och e-post i mån av tid under graviditeten, beredskapstiden och en tid efter födseln. - En goodiebag till dig och ditt barn
Användbara och omsorgsfullt utvalda gåvor till ett värde av 1 500 kr.
Innehållet anpassas efter dina behov och önskemål och kan justeras i samråd med dig.
Investering: 25 000 kr
Kostnadsfri delbetalning är möjlig. Friskvårdsbidrag kan användas.
Vad innebär förberedande samtal/träffar?
Här varvas nya kunskaper med praktiska övningar och samtal för att ta reda på vad just ni vill och behöver. Nedan listas exempel på ämnen som kan beröras under träffarna.
- Födandets fysiologi: faser, hormoner, nervsystemet, kroppsegen smärtlindring
- Fysiska verktyg: andning, avslappning, beröring/massage/tryck, rörelse/positioner, rösten, värme/kyla
- Mentala verktyg: bilden av födande, visualisering, affirmationer
- Behov av stöd: stödpersonernas roll och verktyg
- Tidigare erfarenheter och eventuella rädslor
- Trygghet: inre trygghet och miljö
- Sjukhusets rutiner, interventioner, medicinsk smärtlindring och dina rättigheter.
- Föda utanför sjukhus (hemma/BirthCenter)
- När barnet är fött: anknytning, amning, första tiden postpartum för mamma, bebis och eventuell övrig familj
- Förlossningsbrev, postpartumplan
Vad innebär doulastöd under födseln?
Under födseln har du en trygg person som känner dig, som finns vid din sida för att stötta dig genom hela processen på det sätt du behöver - emotionellt, fysiskt och informativt. Nedan finns exempel på hur det stödet kan se ut.
- Skapa en lugn, trygg och varm känsla (hålla space)
- Bekräfta och sätta ord på det som sker under förloppet och födselns olika faser
- Värna om era önskemål och underlätta kommunikation med sjukvården
- Erbjuda beröring, massage, tryck
- Skapa trygghet och avslappning genom lugnande ord och guidade övningar
- Stöd i att möta rädslor, oro eller tvivel som kan uppstå
- Vid behov stötta, guida och avlasta eventuell partner/stödperson
- Fota/filma ögonblick under födseln (enligt överenskommelse och om möjlighet finns)
Gravidträffar
Varmt välkommen på gravidträffar! En mötesplats för blivande föräldrar med inspiration och gemenskap. Kostnadsfritt och kravlöst.
Vi inleder varje träff med ett tema där Rebecka delar tips, verktyg eller något stärkande att ta med sig under graviditeten, inför födseln eller tiden som nybliven förälder. Därefter finns utrymme att ställa frågor, lyssna till andra blivande föräldrars funderingar, samtala eller bara vara.
Kom själv, ta med din partner, vän eller annan nära. Har du andra barn är de självklart också välkomna.
Kommande träffar:
Tisdag 27/10 18.00 - ca 19.30 (sista tisdagen varje månad)
Plats: Sju Sjöar, Brännared Holmen 3.
Anmälan krävs.